COMIC SUSTANCIAS NATURALES PARA UNA VIDA OPTIMA

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MAPA MENTAL SUSTANCIAS BENEFICAS PARA LA SALUD

IMPORTANCIA DE LAS HERRAMIENTAS TIC

Las nuevas tecnologías de la información y la comunicación TICS es un conjunto de medios o herramientas tecnológicas de la informática y la comunicación de que podemos utilizar en pro del aprendizaje; su importancia no puede desconocerse. La facilidad de crear, procesar, difundir información ha roto todas las barreras que limita la adquisición del conocimiento, contribuyendo al desarrollo de habilidades y destrezas comunicativas entre: docentes, estudiantes, amigos, familia y el mundo en general. No solo facilitan la comunicación y el aprendizaje, sino, que agilizan, optimizan nuestras actividades: laborales, sociales, culturales, empresariales; en fin nos ayudan directamente en muchos los aspectos de nuestra vida; siendo fáciles de usar por ser amigables e intuitivas.

SUSTANCIAS BENÉFICAS PARA UNA VIDA LARGA Y SALUDABLE

imagen tomada de https://www.airbiotic.com/vitaminas-imprescindibles/, el 26-05-2019 

Mi nombre es ANCIZAR ARNALDO TORRES MANTILLA.

Soy abogado, actualmente me desempeño como funcionario público, con más de 12 años de experiencia profesional.

Me encanta los temas sobre salud, cuidado personal, y temas que me enseñen sobre el equilibrio entre alma, mente y cuerpo.

Me gusta ir al gimnasio, trotar, escribir poesías y leer mucho.

Una alimentación saludable, como verdad sabida es fundamental y absolutamente necesaria para una vida longeva con calidad de la misma, no obstante, por el tráfago del día a día, por costumbre, o por falta de voluntad, no se consumen los alimentos nutritivos que las contienen o se consumen pero no en la cantidad necesaria para poder beneficiarse de sus micro-nutrientes,  por tanto es aconsejable consumir suplementos naturistas que contengan los oligoelementos y sustancias necesarias para un óptimo funcionamiento del organismo, logrando prevenir enfermedades, restablecer la salud, verse y sentirse vital y enérgico. Entre las mas destacadas están:

Ácidos grasos omegas

Los Omega-3, 6 y 9 son útiles para el desarrollo muscular y la salud. Son particularmente útiles durante la duración de la dieta hiperproteica (o hipocalorica), ya que pueden compensar las carencias impuestas por la dieta. También protegen las articulaciones.

Los ácidos grasos son esenciales para el cuerpo humano, ya que son uno de los componentes de todas las células vivas en el cuerpo.

Los Omega 3 y 6 se clasifican como esenciales porque el cuerpo no puede producirlos. Son, por lo tanto, necesariamente proporcionados por la dieta o a través de suplementos.
El ácido graso omega 6 contiene GLA (ácido gamma linolénico), un ácido importante que causa numerosas ventajas; incluyendo a jugar un papel importante en el apoyo al sistema inmunológico. (https://www.mincidelice.com/es/p-omega-3-6-9-).

La lista de beneficios asociada a su consumo daría para escribir varios libros, por lo que no tengo más remedio que plasmar aquí sólo un extracto:

• Acción antiinflamatoria. Multitud de ensayos clínicos evalúan la suplementación dietética con aceites de pescado en varias enfermedades inflamatorias y autoinmunes, incluyendo artritis reumatoide, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, psoriasis, lupus eritematoso, esclerosis múltiple y migrañas, y revelan un beneficio significativo, incluyendo una disminución de la actividad de la enfermedad y la menor necesidad de usar fármacos antiinflamatorios. (1)Este efecto se debe a que los ácidos omega 3 son capaces de reducir la producción de citoquinas proinflamatorias, e incluso el factor de necrosis tumoral-alfa (TNF-α), por lo que se evalúa incluso su utilidad en algunos tipos de cáncer, en especial los hormonodependientes. (2)
• Prevención cardiovascular. Existe una gran evidencia en relación a la disminución del colesterol y los triglicéridos en sangre, por lo que personas con hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia deben contemplar los suplementos de omega 3 como una opción terapéutica viable. (3)
• Trastornos depresivos y alteraciones del sistema nervioso. El consumo de omega 3 también se postula como una buena opción para reducir la incidencia de estos trastornos de forma significativa, así como los síntomas asociados y las alteraciones de los estados de ánimo. (4)

Los omega 3 además repercuten positivamente sobre la composición de las membranas celulares, así como sobre múltiples procesos bioquímicos del organismo, en especial la regulación de la presión sanguínea, la elasticidad de los vasos, las reacciones inmunitarias y la agregación plaquetaria (responsable de la formación de coágulos y de las trombosis). https://www.saludnutricionbienestar.com/omega-3-6-9-equilibrio-perfecto-cuerpo-necesita/

Cloruro De Magnesio

Beneficios principales

El cloruro de magnesio se caracteriza principalmente por su capacidad a la hora de activar y vitalizar las funciones renales, actuando eficazmente en la eliminación del ácido que se va acumulando en los órganos.

También es útil para reducir los niveles altos de colesterol LDL (o colesterol malo), en especial cuando se consume con regularidad.

Equilibra el PH de la sangre, es decir, la ingesta de cloruro sódico ayuda a mantener nuestra sangre libre de impurezas.

Otro beneficio muy importante de este compuesto es que facilita el buen funcionamiento de las distintas funciones cerebrales, lo cual se traduce en una revitalización de los impulsos nerviosos, favoreciendo el equilibrio mental y, de esta forma, actuando como barrera natural contra la depresión, el estrés y las situaciones de ansiedad.

El cloruro de magnesio es un gran aliado de los deportistas, ya que ayuda a evitar las lesiones musculares y a acelerar su curación cuando ya se han producido.

Otro de sus principales beneficios está relacionado con su contribución al mantenimiento de unos huesos firmes y fuertes y a prevenir y aliviar enfermedades como la artrosis.

Más beneficios del cloruro de magnesio

Los anteriormente expuestos, siendo los principales, no son los únicos beneficios del cloruro de magnesio, puesto que entre sus muchas propiedades se encuentran también las siguientes:

• Favorece una correcta circulación sanguínea.
• Ayuda a prevenir infartos.
• Estabiliza la presión arterial.
• Alivia la bronquitis.
• Favorece una buena digestión.
• Previene los cálculos renales.
• Mejora el sistema inmunológico.

https://www.clinicabaviera.com/blog/propiedades-beneficios-del-cloruro-magnesio/

BICARBONATO DE SODIO.

Usted se sorprenderá de la gran cantidad de remedios que puede hacer con una caja de bicarbonato de sodio. Entre ellos:

·         Dolor de Úlcera: Yo personalmente he recomendado esto a muchas personas, incluyendo a miembros de mi familia y nos ha sorprendido la forma extraordinariamente efectiva que es. Esto tendría sentido, ya que el bicarbonato de sodio neutraliza inmediatamente el ácido del estómago. La dosis es generalmente es de 1-2 cucharaditas en un vaso lleno de agua.

·         Eliminación de astillas: Añadir una cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso pequeño de agua, luego sumerja el área afectada dos veces al día. Muchas astillas saldrán después de un par de días con este tratamiento.

·         Remedio para las quemaduras de sol: Agregar ½ taza de bicarbonato de sodio al agua tibia del baño, y luego sumérjase en la bañera para el alivio natural. Al salir, deje que su piel se seque con el aire, en lugar de desprender el exceso de bicarbonato de sodio, esto con el fin de aliviar más rápidamente. También puede agregar una mezcla de bicarbonato de sodio y agua a una compresa fría y aplíquelo a la quemadura directa.

·         Desodorante: Si usted desea evitar los parabenos y el aluminio que se encuentra en muchos desodorantes y antitranspirantes, intente con una pizca de bicarbonato de sodio mezclado con agua. Esta pasta simple hace un desodorante natural eficaz y sencillo.

·         Mejora el rendimiento deportivo: muchos atletas de distancia han utilizado durante mucho tiempo una práctica conocida como "doping soda" - o toman cápsulas de bicarbonato de sodio - antes de las carreras para mejorar el rendimiento,³ ya que se cree que funciona de manera similar a los carbohidratos de carga. Aunque no recomiendo esto en casa, este es otro ejemplo de los beneficios de bicarbonato de sodio.

·         La placa de las encías y pasta de goma: Para tener una pasta de dientes y encías increíblemente eficaz, use una mezcla de seis partes de bicarbonato de sodio con una parte de la sal del mar. Colóquelos en la licuadora y mezcle por 30 segundos, luego colóquelo en un recipiente para su uso.

Humedezca la punta de su dedo índice y coloque una pequeña cantidad de la sal y la mezcla de bicarbonato en las encías. Comenzando con el exterior delas encías superiores y luego con el interior de la parte superior, seguido por la parte exterior de las encías inferiores, después el interior inferior, frote la mezcla sobre los dientes y las encías. Escupa el exceso. Después de 15 minutos enjuague su boca. Esta mezcla es muy eficaz para matar las bacterias.

·         Picaduras de insectos: Aplique una pasta hecha de bicarbonato de sodio y agua para las picaduras de insectos, esto ayudara a aliviar la comezón. También puede intentar frotar el polvo seco en su piel. Esto también sirve para erupciones pruriginosas y la hiedra venenosa.

·         Blanqueador de dientes: una manera natural de blanquear sus dientes, machaque una fresa madura y mézclela con 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio. Extienda la mezcla sobre los dientes y deje actuar durante cinco minutos. A continuación, cepille sus dientes y enjuáguelos. Este método debe ser usado no más de una vez a la semana, ya que el uso excesivo podría dañar el esmalte de los dientes.

·         Remojar los pies: Añadir tres cucharadas de bicarbonato de sodio a una tina de agua caliente para remojar los pies.

·         Exfoliante: Una pasta hecha de tres partes de bicarbonato de sodio combinado con 1 parte de agua, puede ser utilizado como un exfoliante para la cara y el cuerpo. Es natural, barato y lo suficientemente suave para usar todos los días. Baño de desintoxicación: El bicarbonato de sodio y la sidra de manzana hacen un maravilloso baño tipo spa para eliminar los dolores, comezones y desintoxicación. También como una ventaja adicional, limpia la bañera y el desagüe. https://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/beneficios-del-bicarbonato-de-sodio.aspx

El bicarbonato de sodio es uno de los suplementos naturales dentro de la popular dieta alcalina. Se recomienda como aliado para reducir medidas y eliminar grasa, ya que sus compuestos pueden ayudar a combatir la acidez corporal, que influye en el aumento de peso. En un organismo ácido el músculo se quema y hay mayor tendencia a acumular grasa. https://mejorconsalud.com/bicarbonato-sodio-bajar-peso/

También se le ha considerado benéfico para prevenir y tratar el cáncer por sus efectos alcalinizantes 

SILIMARINA

Propiedades y beneficios de la Silimarina

·         Protector y regenerador de las células hepáticas, ayudando a recuperar la salud del hígado debido a los daños causados por la cirrosis hepática (alcohólica y no alcohólica), hepatitis B, hepatitis C, esteatósis hepática o hígado graso, el consumo de drogas, pesticidas, venenos por comer hongos salvajes o por el consumo de antirretrovirales (ARVs) en personas con VIH.

·         Potente antioxidante, protege las células del hígado frente a los continuos ataques causados por los radicales libres.

·         Mejora la capacidad del hígado para eliminar toxinas, convirtiéndola en un gran depurador hepático.

·         Efecto hipoglucemiante en personas con diabetes tipo II.

·         Eficaz en problemas cutáneos como psoriasis, eccemas, dermatitis y alergias.

·         Inhibe la entrada de sustancias dañinas en las células hepáticas.

·         Ayuda en la digestión de las grasas.

·         Ayuda a regular los niveles de colesterol.

·         Ayuda a bajar los niveles aumentados de transaminasas y de bilirrubina, ayudando a eliminarlas del organismo a través de su función depurativa. https://www.enbuenasmanos.com/beneficios-de-la-silimarina

Útil para prevenir y tratar el alzhéimer y el trastorno obsesivo compulsivo

Útil para prevenir y tratar el cáncer.

Útil para prevenir.  https://www.dsalud.com/reportaje/reportajela-silimarina-eficaz-en-los-problemas-hepaticos-y-otras-muchas-patologias/

Espero que les haya sido de beneficio y que utilicen estas sustancias que son fáciles de conseguir y económicas, para ayudar a lograr y mantener una excelente salud. En mi próxima publicación, esperen nueva información al respecto que sera de su interés, para que los usen si quieren estar siempre fuertes y saludables. 

espero sus comentarios.

Abrazos y éxitos.

ANCIZAR